肩こり改善で簡単バストアップをするなら

肩こり改善で簡単バストアップ!

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肩こりがある人は、バストアップしにくいらしいです!血流が悪いから、バストに必要な栄養や血液が行かないらしいです。

 

バストアップのコツは、

 

・乳腺の発達を促す
・胸筋をつける
・背中や二の腕のお肉を胸に持ってくる

 

です!

 

私が実際にやったのは、
@肩こり改善マッサージ
A大胸筋と小胸筋を鍛えて、リンパを流す
B二の腕と背中のお肉を胸に持ってくる
です。

 

<肩こり改善マッサージの方法>
STEP1 
@腕を斜め後ろに伸ばす
A伸ばした手の平を表裏と回転させる(片腕20回ずつ)

 

STEP2
@両手を後ろで組む
A前かがみになり、組んだ腕を上下に動かす(20回)

 

<胸筋をつけて、リンパを流す方法>
私はリンパも流して筋肉もつけてくれる小型の美容機器をお家で使ってました。

 

脇の下のリンパマッサージは、
@くぼみを押す
A脇の下から鎖骨下に流すようにマッサージする

 

鎖骨のリンパマッサージは、

 

・人差し指と中指で鎖骨を挟み、内側から外側にかけて流す

 

大胸筋のトレーニングは、

 

@胸の前で合掌する。
A手の平同士を強く押し、20秒静止する。

 

小胸筋のトレーニングは、

 

@胸の間を親指で上下に強く押す

 

赤くなるくらいで調度いいです。

 

<二の腕と背中のお肉を胸に持ってくるマッサージ>
これは簡単で、二の腕や背中のお肉を胸に持ってくるような感じでマッサージするだけです!

 

簡単でいつでもできるマッサージなので、ぜひ試してみてください!

バストアップのための半身浴

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バストアップはお風呂で体を温めることで効果が出ます。全身浴だと長時間湯船に浸っていることは厳しいです。バストアップの半身浴では芯から体を温めることが大切です。またリンパの流れも良くし冷えも改善することが出来るのです。

 

実際の半身浴のやり方は38度ぐらいのお湯につかり、みぞおちの辺りまで浸かるようにします。風呂蓋を使用し、熱が漏れないようにして行うと効果的です。蓋を閉めることで蓋の中で蒸されて蒸し風呂のような状態になります。すると体がポカポカした状態になることができますね。

 

半身浴で心もリラックスさせて美バストを手に入れることが出来るといいですよね。

 

1日の中でお風呂の時間にできる半身浴でのバストアップは簡単に出来るのでオススメです。体を芯から温めることによってバストアップができるのはとても嬉しいことです。始めたばかりの頃は効果があまり期待されないと思いますが、だんだんに効果が出てくると思うので諦めずに半身浴を続けてください。

 

一度行って効果が出るとまたこれからも継続していこうという気持ちになると思うので、そこまで行くのはなかなか大変ですが少しずつでも頑張って下さい。効果が出ると楽しく美バストを手に入れることができます。

バストの悩みは尽きません

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33才、制服有りの会社員です。幼少期から極度の痩せ型体型のためか、バストは小さすぎることが軽い悩みです。

 

ベスト仕様の制服は、凹凸の感じられるふくよかな同僚が着こなすことで画になるように感じます。私服でも、Tシャツや胸元が大きめの服に憧れを抱きますが、挑戦はできません。

 

パットなどの裏技は、小さすぎる場合には、骨に擦れてしまったりで痛みに耐え兼ねて役に立ちません。バストアップサプリも使用してみたことがあります。しかし、効果には個人差も出るとのことで、残念ながら私には発揮されませんでした。

 

大きすぎる方には羨ましがられます。身動きが取れやすく、肩も凝らないので、頭痛もしません。

 

最近は、開き直りつつあり、小さいことを売りに笑いを取るようになりました。しかし、せめてもの平均的なサイズにを望む気持ちは隠せません。

 

インナー探しも大変です。Aでもブカブカのため、ゆるいことを前提に購入しています。店員さんに測定をお願いしたいですが、恥ずかしすぎて勇気が湧きません。健康診断では、乳がん検診の先生が、うまく撮影できるか首を傾げながら奮闘してくださいます。

 

どんな女性も小さな悩みは尽きないものですね。

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